chodzenie na rekach

[...] sobie na szybko ułożyłem: 5 Rund: 10x Burpee pull-ups 30x DU czas: 11:24 Przyznam, że trening nieźle daje w kość. :D Potem pobiegałem wokół boiska halowego i poćwiczyłem chodzenie na rękach. Miałem z tym problemy ale jak wykombinowałem żeby palce mieć skierowane na boki to przeszedłem ok 10m :D To dieta: [...]

Dzisiaj zrobiliśmy taki trening: 5 Rund: 1min Power Snatch 30sec rest 1min HR Push-ups 30sec rest 1min Tuck Jumps 30sec rest 1min Toes to bar 30sec rest Potem potrenowaliśmy wchodzenie na linę i chodzenie na rękach a na końcu krioterapia. :)

O jeszcze ryj mnie boli - wczoraj miałam jedną z wielu głupich faz - w tym wypadku chodzenie na rękach, no i udało mi się dwa razy ręce przesunąć (krokiem bym tego nie nazwała) i rączki puściły i wylądowałam na mordzie po czym nogi poleciały mi za głowę i zwinęłam się jak ślimak @@-)%-)

Idz do fizjoterapeuty i powiedz ze masz zblizone powierzchnie stawowe w stawie ramienno promieniowym. Zrobi ci serie trakcji i po kilku zabiegach bol przejdzie. Oczywiscie chodzenie na rekach bardzie prawdopodobnie powodowac nawroty tego stanu. Dzieje sie tak dlatego ze twoje miesnie i wiezadla nie potrafia stabilizowac stawy lokciowego w sposob [...]

[...] dół, 3 serie skosy i góra) 4) młot w oponę 2x50 (na każdą stronę po 50) 5) statyczne + elementy ogólnorozwojowe-statyczne 2-3 serie max. A tak poza tym to jakieś przewroty, chodzenie na rękach itp., mamy to na egzaminach na wyższe stopnie i trzeba umieć. 6) Drążek + pompki/dipy - pełny freestyle. 7) Po treningu oczywiście rozciąganie Oprócz tego [...]

[...] ok 2km) i bez przerwy wyskakję z roweru i gnam na akromatykę która trwa w godzinach od 17:00-19:00. Na niej na pewno jeden trening siłowy, a potem wygibasy, wyskoki i chodzenie na rekach. Po treningu rowerem 6km do domu. Sen ok 22:00 moja miska będzie taka - możliwość zmiany ostatniego posiłku. [...]

[...] artykule wspominasz Johna Grimka czy Siga Kleina.Ale ci goście łączyli treningi podnoszenia wolnych ciężarów i formy ćwiczeń gimnastycznych z ciężarem własnego ciała typu chodzenie na rękach,lina ,poręcze ,drążek itd.To była normalna praktyka w treningu siłowym w tamtych czasach a czego brakuje dziś.Ale się to zmienia.W USA coraz większą [...]

Poczekajmy, aż Dave wrzuci jakieś pierwsze fotki sugerujące co może być dalej :) Coś czuje, że może się szykować jakiś solidny zestaw gimnastyczny - ewolucje na drążku czy ringach lub coś z głową w dół - HSPU czy chodzenie na rękach

[...] 2x25, - wznosy grzbietu 2x15, - rozciąganie. PIĄTEK: - rozgrzewka, - rozciąganie, - 300 spięć w seriach 3x100, - mostek przodem, http://www.youtube.com/watch?v=nqx9u6ExSTc - chodzenie na rękach, tak jakbyś miał nogi sparaliżowane :D , 20 lub 40m, - rozciąganie. SOBOTA: - wolne, ale zawsze na boisku gra, NIEDZIELA: - rozgrzewka, - rozciąganie, - [...]

21 lipca 2010 środa: Rano troche na worku, plus chodzenie na rekach pompki plyo i skoki. TRENING: 1. Podciaganie sztangi do wysokosci klatki: 32,5kg x8 37,5kg x8 42,5kg x8 42,5kg x8 47,5kg x8 (poprzednio 45kg x10) 2. Martwy ciag sumo: 55kg x8 75kg x8 85kg x8 95kg x8 105kg x8 (poprzednio 90kg x10) 3. Wyciskanie lezac waskim chwytem z [...]

Mam takie pytanko. Szukam jakiegoś sportu w miarę ogólno-rozwojowego, gdzie kładziony jest duży nacisk na jakieś przewroty, skoki, salta, chodzenie na rękach i najróżniejsze wygibasy. Zależy mi również tym, żeby był bardzo ruchliwy, ale bardziej w sensie dynamicznym, aniżeli "maratonowym". Niektóre szybsze formy tańca byłyby tutaj dobrym [...]

A to nic nie szkodzi w trakcie planu?? A czy jeśli do sobotniego worka dodam sobie podciąganie, pompki, chodzenie na rekach taki cross fit jakby czy to nie będzie przeszkadzało Zmieniony przez - lysy17 w dniu 2013-06-17 20:59:54

[...] sobie miejsca do skakania na skakance, burpee czy trzeba uważać żeby przypadkiem ktoś nie zabił kettlem, nie rzucił bumperem tak żeby nie trafić w nogę, nie dostać kopa od kogoś kto robi coś na drążku itp.... już nie wspomnę że chodzenie na rękach czy cokolwiek wymagającego przemieszczania się nie wchodzi w grę przy dużej ilości ćwiczących ...

[...] taki zarys mniej więcej (nieskończony) : -rozgrzewka -- oczywiste -skakanka -- ważna w sw -nogi + brzuch -- najważniejsze partie jeśli chodzi o sporty walki -młot w oponę -statyczne + elementy ogólnorozwojowe (np. chodzenie na rękach) - drążek + pompki/dipy -- na dobitkę - rozciąganie Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-03-29 16:50:33

Ok jutro ide na trening kickboxingu co i jak :). A co do caporeiry to trzeba cos umiec juz robic jak sie na to zapisuje? chodzenie na rekach, gwiazda itd?

[...] siłownię tylko od wiosny do lata. Myślałem sobie,że niczego nie osiągnie ale pewnego dnia widziałem jak na macie zasuwał salta, kopnięcia obrotowe, różnego rodzaju szpagaty,chodzenie na rękach i wtedy zrozumiałem,że nie każdy musi być geniuszem na siłowni. Zaprosłił mnie do wspólnego treningu i mimo tego,że przez wiele lat ćwiczyłem również [...]

[...] jak duzo pracy wkladaja judocy w rozwoj swoich umiejetnosci. Umiejetnosc walki przychodzi dosc szybko, ale jej utrzymanie i rozwoj zajmuje wiele czasu. Trzeba cwiczyc sile (chodzenie na rekach, pompki, brzuszki, przysiady z obciazeniem); technike (setki powtorzen jednego rzutu, aby byl perfekcyjny => + timing); trzeba toczyc dziesiatki walk [...]

Wiesz, co do diety to nie jestem ekspertem. Zapytaj w dziale odżywianie albo alternatywna droga. Tam chłopaki na pewno pomogą. Co do twoich pytań to odpowiadam: 1. chodzenie na rękach to raczej umiejętność, a nie cecha fizyczna, więc szybciej będziesz mógł do tego wrócić niż w czasie, gdy się tego uczyłeś. To jest jak jazda na rowerze. 2. Co do [...]

[...] ma takiego kopyta w łapie Taką metode wymyślił właśnie Moore żeby napier... w wór nie 3 min a 3 h na każdy cios. Chodziło mu pewnie o pamięć mięśniową. Moore promował też chodzenie na rękach, wiszenie na drążku, i może was zdziwi dużo pływaniaa :) wyczytałem na rosstraining ;p Dzięki takim naturalnym ćwiczeniom nie będziecie wyglądać jak [...]

[...] tej ok.20 minutowej rozgrzewki? Znajomy trenujacy bjj twierdzil, ze u nich treningi bywaly tak ciezkie, ze czasami bylo mu slabo - jakies przysiady z kolega na ramionach, chodzenie na rekach od sciany do sciany czy inne nieosiagalne dla mnie abrakadabra... Anyway, dziekuje po raz n-ty za pomoc edit: oui, o przewrotach bym nie pomyslala. [...]